Стать счастливым поможет искренняя улыбка, вызванная позитивными мыслями, считают исследователи из Университета бизнеса штата Мичиган в США. По их мнению, фальшивая улыбка ухудшает настроение и работоспособность, а искренняя, наоборот, улучшает и то, и другое.

Нередко при работе с клиентами от специалиста требуется постоянная улыбка на лице, но эта практика приводит к эмоциональному истощению и, в конце концов, негативно сказывается на качестве работы.

Для того, чтобы проверить, как влияет на работоспособность улыбка, специалисты выбрали группу водителей автобусов, за которыми наблюдали в течение двух недель.Читать ... Читать дальше »

Что делать, чтобы не заболеть?

 Чтобы не заболеть гриппом, есть элемент везения, но можно заболеть легко и перенести инфекцию бессимптомно, а можно и тяжело. Легче всего болеют люди, которые подошли к началу эпидемии гриппа здоровыми.

Поэтому кажущиеся кому-то банальными рассуждения о здоровом образе жизни становятся важными. К примеру, у тех, кто не курит, по статистике риск заболеть гриппом гораздо ниже, чем у активных курильщиков.

В ежедневный рацион включите пищу, богатую витаминами – это сезонные овощи и фрукты, в которых концентрация полезных веществ пока еще максимальна. А также пищу, богатую полноценным бе ... Читать дальше »

Образ жизни родителей может передаваться детям, выяснили ученые из Университета Массачусетса, США.

Ученые изучили, каким образом передаются по наследству изменения, происходящие в генах под влиянием окружающей среды и образа жизни.

Исследователи поставили эксперимент на мышах. Самцов разделили на две группы, в одной из которых мыши питались обычной едой, а во второй — продуктами с пониженным содержанием белка. Рацион самок также остался обычным. Читать далее>>>

        Постоянное употребление зеленого чая снижает вероятность возникновения онкологических (раковых)  заболеваний, а также слабоумие, в том числе и болезни Альцгеймера. К такому заключению пришли британские ученые из Университета Ньюкасла.

          В ходе экспериментов, в которых приняли участие более 500 человек, было доказано, что употребление одной чашки зеленого чая в день снижает риск рака легких в 5 раз, причем у курильщиков этот показатель почти в 2.5 раза больше – в 12 раз.

         По мнению специалистов, снизить риск развития слабоумия и рака способствуют антиоксиданты и полифенолы, которые содержатся в чайном листе и выделяю ... Читать дальше »

     Сколько питательных веществ требуется российским детям, которые активно занимаются спортом, посчитали диетологи из НИИ питания РАМН.

После серии исследований, проведенных учеными, выяснилось, что в среднем соотношение белков, жиров и углеводов в рационе юных спортсменов должно составлять 15:30:55 по калорийности.

Это соотношение может лишь незначительно изменяться в зависимости от вида спорта, которым занимается ребенок.

... Читать дальше »

   Кроме того, что хвойные растения очищают воздух от бактерий, они выделяют полезные вещества - фитонциды. Это летучие вещества, которые целебно воздействуют на дыхательную и нервную системы человека. Их еще называют аэрофолины. Они содержат в себе терпены, эфирные масла, альдегиды кислот.

Облако фитонцидов обволакивает хвойное растение на 1,5-2 метра и оберегает его от болезнетворных бактерий и других вредителей.

У тех, кто соблюдает преимущественно здоровую диету, больше шансов прожить дольше, чем у тех, кто употребляет в пищу жирную пищу, алкоголь или продукты с высоким содержанием сахара, подтвердили американские ученые из университета штата Мэриленд, США.

Это исследование особенно актуально в связи с тем, что в последнее время вместо инфекционных болезней наиболее распространенными причинами смерти стали хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые болезни или рак. Правильное питание может стать профилактикой подобных заболеваний.

Исследование проводилось на протяжении 10 лет. ... Читать дальше »

Стресс активизирует процессы запоминания, выяснили нейробиологи из Нью-Йоркского университета, медицинского центра Рокфеллеровского университета и Академии наук Чехии.

Результаты экспериментов на крысах показали, что активизация памяти при стрессе объясняет, почему многие долго не могут избавиться от психологической травмы.

В ходе экспериментов обученных проходить лабиринт крыс заставляли плавать, что вызывало у зверьков сильный стресс. Читать далее >>>