Кабинет здоровья

Бросай курить, бросай!!!

ssf79 — Mon, 13 Jun 2011 12:01:26 GMT

Как правильно употреблять чай и кофе чтобы не навредить здоровью!

ssf79 — Fri, 27 May 2011 15:53:07 GMT

26-29 мая в Москве, на территории музея-усадьбы "Коломенское" проходит 8-й Всемирный фестиваль чая и кофе. Его основные цели – пропаганда здорового образа жизни, возрождение и повышение культуры чаепития. Эти два напитка, чай и кофе, можно сказать, объединяют мир куда сильнее, чем какой-нибудь сок или кола.

Читать далее на rian.ru>>>

Клещи - опасность энцефалита. Меры профилактики.

ssf79 — Sun, 15 May 2011 13:34:35 GMT

На природе, на даче, в огороде риск зацепить клеща довольно большой.

Сам по себе укус клеща не смертелен. Смертельную опасность представляет зараженный инфекцией клещ. Эти клещи являются переносчиками очень опасных заболеваний, самой распространенной среди них является клещевой энцефалит. Клещи обитают не только в лесу и падают человеку на голову с деревьев. Клеща можно зацепить где угодно. Например, в городской траве или

на лавочке. Спрятавшись в кустарниках или траве, растущих вдоль дорог и тропинок, клещи поджидают жертву и ловко цепляются за одежду человека, проходящего мимо. Затем клещ перебирается на участки тела, чаще всего на шею, подмышечные и паховые области, спину, волосистую часть головы и область груди, где более нежная кожа.

Пробуравливает кожу клещ пьет кровь. Голодный клещ очень маленький и забраться в самые укромные места для него не составляет никаких проблем. Мужские особи клещей пьют кровь в течение нескольких часов, а вот самки более прожорливы. Они за 12 суток могут увеличиться в размере до 400 раз, если их вовремя не обнаружат и не вытащат. Присасывание клеща и его передвижение по телу обычно никто не замечает, обнаруживается уже присосавшийся кровопийц. По внешнему виду клеща нельзя обнаружить, больной он или нет.

В 80% случаях укус клеща обычно бывает не опасным, если его вовремя вытащить из тела. Тем более клеща можно вытащить самостоятельно. Сначала надо смазать обнаруженного клеща жиром, маслом, керосином или накрыть открытой горловиной флакона с водой на 15 минут, чтобы закрыть доступ кислорода к клещу. Дождитесь, пока клещ задохнется, потом осторожными раскачивающими движениями извлеките его из тела.

Нельзя прижигать клеща спиртом или одеколоном, при такой обработке клещ может погибнуть и высохнет, что затруднит его удаление. Самый лучший способ - извлечь клещ из тела с помощью нитки, сделав петлю на клеще и растягивая нитки в разные стороны. Если вы все же порвали клеща или же клещ впился так, что уже не за что уцепиться, надо относиться к нему как к занозе. Взять стерилизованную иголку и извлекать клеща, как занозу. После того, как клеща вытащили необходимо рану обработать спиртом или йодом, а руки мыть с мылом.

Старайтесь удалить клещ сразу же, как обнаружите. В этом случае велика вероятность того, что даже если он окажется инфицированным, не успеет передать заразу. В противном случае человек может заболеть клещевым энцефалитом, который развивается очень быстро и остро. Спустя две недели после укуса клеща у человека отмечается повышение температуры до 40 градусов. В этих случаях надо скорее вызвать скорую помощь. Несвоевременное лечение болезни может вызвать сильные головные боли, паралич отдельных групп мышц, рвоту, потерю сознания и даже коматозное состояние.

Лучшей профилактикой от клещевого энцефалита являются прививки. После прививки в организме вырабатываются собственные антитела, которые не дают проявиться болезни. Традиционно прививки делаются в осенне-зимний период. Однако сейчас появились и зарубежные вакцины для быстрой профилактики энцефалита. Зарубежные вакцины необходимо делать три раза в течение 21 дня. Прививки дают до 97% гарантии не заразиться клещевым энцефалитом.

Большинство людей предпочитают ходить без всяких прививок. В таком случае, самый хороший способ защиты от клещевого энцефалита - внешний осмотр. Клещ, в отличие от пчелы, сразу не кусает, для того чтобы он присосался к телу требуется до двух часов. Поэтому, весной и летом, особенно при выездах на природу необходимо периодически проводить осмотр тела, этим можно снять все проблемы.

Также необходимо соблюдать меры предосторожности, препятствующие присасыванию клеща:
1. В клещевой сезон без необходимости не посещайте места с высокой травой и кустарником, в походах старайтесь идти по тропам.
2. Перед походами в лес или на дачу густо обработайте места, куда клещ может перебраться с одежды специальными аэрозолями против клещей.
3. Одевайтесь в одежду светлого цвета, чтобы клеща можно было легко заметить. Штанины брюк заправьте в носки, спустите рукава, спрячьте волосы под головной убор.

Верхнюю одежду надо одеть из плотного материала, она должна быть с горловиной.

По материалам http://meduniver.com/

Вспышки гнева у мужчин приводят к инсульту

ssf79 — Thu, 31 Mar 2011 12:45:47 GMT

На медицинском факультете Мичиганского университета обследовали более 2000 мужчин, часть из которых уже перенесли инсульт. Как оказалось, подавляющее большинство из них не умели сдерживать себя в жизни и раздражались в самых безобидных житейских ситуациях.
Наиболее часто вспышки гнева возникали на работе. Рецепт здесь простой: перед тем как дать волю чувствам, посчитайте до 10 - и раздражение как рукой снимет.

В России хотят запретить курить при некурящих

ssf79 — Wed, 30 Mar 2011 17:06:11 GMT

Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко предложил расширить список общественных мест, где курение запрещено. В частности, он предложил отказаться от курения на остановках общественного транспорта

«Сферу ограничений на курение в общественных местах необходимо расширять», — сообщил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко, передает «Эхо Москвы». Главный санитарный врач России подчеркнул, что люди с сигаретой делают пассивными курильщиками тех, кто находится рядом. По этой же причине Онищенко предложил отказаться от курения на трибунах стадионов.

Призыв Онищенко обращен к почти 44 млн российских курильщиков. Данные об их количестве в 2010 году обнародовали эксперты Всемирной организации здравоохранения. По числу курильщиков Россия заняла первое место из 14 стран, в которых проводилось исследование.

Места, в которых курение запрещено, прописано в федеральном законе «Об ограничении курения табака». Он не позволяет курить на рабочих местах, в городском и пригородном транспорте, на воздушном транспорте при продолжительности полета менее трех часов. Также под запретом курение в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, организациях культуры, на территориях и в помещениях образовательных организаций, в помещениях, занимаемых органами государственной власти, за исключением курения табака в специально отведенных местах. Закон был принят еще в 2001 году, в последний раз он редактировался в 2008 году.

Подробней>>>

Завтрак детей

ssf79 — Sun, 27 Mar 2011 15:56:40 GMT

Завтраки детей по всему миру часто содержат слишком много сахара и жира и мало необходимых витаминов и минеральных веществ, предупреждают ученые из Института питания США.

Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Food Technology.

Ученые выяснили, что, несмотря на кажущееся разнообразие типичных детских завтраков в разных странах мира, у них есть одна общая черта — неполезность.

В Японии дети обычно завтракают бобами с рисом, в Китае — булочками со свининой, в Испании — сладкой выпечкой «чуррос» с шоколадом, в Венесуэле яичницей с говядиной и бобами, и так далее.

Специалисты напоминают, что завтрак очень важен для нормального развития мозга и тела детей. Здоровый завтрак должен содержать в себе приблизительно 400 килокалорий.

По мнению американских специалистов, детский завтрак в идеале должен представлять собой белковое блюдо с овощным гарниром в соотношении 1:3.

Для школьников выбор завтрака должен зависеть от удаленности школы от дома и от физиологии самого школьника.

А готовые завтраки — не выход, предупреждают ученые из Йельского университета США. В них содержится слишком много сахара и натрия и слишком мало клетчатки. Впрочем, все равно лучше каши на завтрак и для детей, и для взрослых, еще ничего не придумали.

Источник>>>

Яблоки продлевают жизнь доказали ученые + другие полезные продукты

ssf79 — Thu, 17 Mar 2011 15:00:36 GMT

Китайские ученые доказали, что яблоки продлевают жизнь

12:40 17/03/2011 В яблоках содержатся вещества, снижающие уровень различных биохимических веществ, из-за которых происходит старение организма. В частности, к таким веществам относятся свободные радикалы, являющиеся причиной многих заболеваний. >>

Другие новости дня

Витамины и микроэлементы
Каждому нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке; цитрусовые - великолепный источник витамина C. То, что витамин С предотвращает простуду, - миф, но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему. Кроме того, пейте томатный сок - он содержит большое количество витамина А. Также для укрепления иммунитета очень важен цинк - он оказывает антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Вода Пейте больше воды, около 2 л в день, чтобы ускорить выведение токсинов. Очищающая диета будет еще эффективнее, если вы включите в свой рацион натуральные соки. Утром сделайте смесь из свежевыжатых соков апельсина, грейпфрута и лимона. Она взбодрит вас и поможет печени очиститься. Если такой вариант вам не нравится, просто выжмите дольку лимона в стакан воды.

Мексиканский рецепт - жители Мексики готовят исключительно на кокосовом масле. Оно препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов, снижает уровень сахара в крови, обладает антибактериальным и антивирусным свойствами. Диетологи рекомендуют использовать кокосовое масло вместо обычного. Если его добавлять немного, то вкус блюд абсолютно не меняется.

Абрикосы Секрет долголетия в абрикосах Абрикосы замедляют процессы старения, помогают сохранить фигуру благодаря свойству уменьшать чувство голода. Они содержат бета-каротин, который очень важен в борьбе с раком. Поэтому врачи и диетологи рекомендуют больше употреблять абрикосов.

Ананасы Ананас обладает удивительными целебными свойствами. Его мякоть богата комплексом питательных веществ. Витамины присутствуют в ананасе практически в полном составе, минералы также занимают достойные позиции - это калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод. Самым полезным веществом в ананасе считается бромелаин - фермент, который нормализует усвоение белков и помогает работе желудка.

Морковь содержит большое количество бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Морковь также полезна для зрения, уменьшает риск раковых заболеваний, в особенности рака кожи. Этот корнеплод лучше употреблять в сыром виде, поскольку при тепловой обработке многие полезные свойства теряются.

Помидоры. В помидорах содержится большое количество лютеина, который полезен для зрения. Они также содержат ликопин – антиоксидант, который способствует предотвращению раковых заболеваний. Съедайте несколько помидоров в день.

Лук помогает бороться с низким давлением и содержит флавониды, препятствующие образованию раковых клеток. В некоторых странах сырой лук прикладывают к пяткам во время простудных заболеваний. Имейте в виду, что сырой лук содержит больше полезных элементов, но при обработке он почти не теряет своих свойств. Лук можно есть сырым – класть в бутерброды и салаты, а можно запекать с мясом, добавлять в супы и рагу.

Чеснок, как и лук, помогает бороться с пониженным давлением, уменьшает количество холестерина в крови. Употребляйте чеснок в пищу сырым, добавляя зубчики в пюре, жареное мясо или в салат. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно после еды пожевать кофейные зерна или веточку мяты.

Клюква богата антиоксидантами и витаминами. Эта ягода способствует оздоровлению мочеиспускательной системы. При покупке клюквенного сока убедитесь, что он натуральный, а еще лучше сварите дома традиционный клюквенный морс

Клубника богата фенолами, которые полезны для работы сердца, витамином В5 и другими полезными веществами.

Мед - известен своими антибактериальными свойствами. Лучше брать мед непосредственно с пасеки. Промышленно обработанный мед теряет часть своих полезных свойств. Мед можно добавить в чай, намазать на кусочек тоста или положить в овсяную кашу.

По материалам - риа-новости

Счастье продлевает ЖИЗНЬ

ssf79 — Tue, 15 Mar 2011 14:19:25 GMT

Счастье улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни, доказали ученые из Университета Иллинойса в США, подтвердив выводы своих коллег из Корнельского университета.

Анализ более чем 160 исследований показал, что связь между здоровым образом жизни и увеличением продолжительности срока жизни даже сильнее, чем между избыточным весом и снижением продолжительности срока жизни.

В исследовании, опубликованном в журнале Applied Psychology: Health and Wellbeing, говорится, что хорошее настроение помогает справляться с гормонами стресса и повышает иммунитет. Хорошее настроение также помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. А те, кто часто переживают гнев или стресс, чаще болеют и раньше умирают.

Сладкая газировка приводит к гипертонии

ssf79 — Mon, 07 Mar 2011 08:20:03 GMT

Прохладительных напитки с высоким содержанием сахара вызывают повышенние артериального давления, доказали ученые из Американской кардиологической ассоциации.

Большинство фруктовых прохладительных напитков маскируют в ингредиентах вредный для сердца сахар под высоким содержанием фруктозы и кукурузного сиропа.

Ученые выяснили, что каждая порция подслащенного напитка в день повышает кровяное давление в среднем на 1,6 мм рт.ст., а диастолическое — на 0,8 мм рт.ст. Эти данные подтвердились статистически даже после корректировки результатов с учетом различия в массе тела участников исследования.

Источник >>>

Давление снизит дневной сон

ssf79 — Thu, 03 Mar 2011 16:09:43 GMT

Дневной сон может защитить от повышенного давления, вызванного психологическим напряжением и стрессом, считают специалисты из колледжа Аллени в штате Пенсильвания, США. Они выяснили, что всего 45 минут сна в течение дня снижают средние показатели артериального давления.

Продолжительный рабочий день, повышенная тревожность и даже использование компьютера и просмотр телевизора поздно вечером влияют на ночной сон.