Риск сердечно-сосудистых заболеваний снизит сбалансированная диета, сочетающая фрукты, овощи и продукты, содержащие крахмал и белок.

Это употребление в пищу овощей, фруктов и рыбы с высоким содержанием Омега-3, а также воздержание от насыщенных жиров, соли и алкоголя .

Для профилактики сердечного приступа следует ежедневно съедать как минимум пять фруктов и овощей. Рыбу необходимо есть хотя бы дважды в неделю, причем как минимум один раз это должна быть жирная рыба – например, скумбрия, форель или лосось. Читать далее >>>