Легкие упражнения могут предотвратить развитие артрита или задержать его начало, считают ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. В отличие от серьезной нагрузки, повышающей риск артрита, физические упражнения низкой интенсивности от повреждений суставов защищают.

Артрит – это, как правило, разрушение хрящевой ткани – естественного гладкого покрытия головок костей, соединенных в суставе. При этом заболевании затрудняется движение сустава, и появляются весьма болезненные ощущения.

Читать полную версию - http://www.takzdorovo ... Читать дальше »

Если от мороза трещит голова и зудит кожа

Большинству из нас на жестком «минусе» неуютно и зябко, но есть несчастные, которым морозы просто-таки противопоказаны. Это те, кто страдает холодовой аллергией. Проявляется она чаще всего по двум типам:

1. Кожный тип. Это когда на морозе лицо и руки покрываются красными, зудящими пятнами. Для снятия зуда подойдут антигистаминные препараты. А чтобы избежать растрескивания и шелушения кожи, перед выходом на улицу нужно обязательно смазывать открытые части кожи питательным жирным гипоаллергенным кремом, чтобы создать защитную пленку. Внимание! Увлажняющие кремы не подходят – от них на холоде кожа еще боль ... Читать дальше »

В своей публикации ученые, работавшие под руководством профессора Фана Лю ( Fang Liu) из Университета Торонто в Канаде, отмечают, что у людей, проявлявших симптомы обширной депрессии, наблюдается усиленное химическое взаимодействие между рецепторами D1 и D2 нейромедиатора дофамина в головном мозге.

Авторы публикации продемонстрировали эффект блокирования работы фермента теломеразы с последующим его "включением" у специально выведенной генетической линии мышей. Функцией теломеразы в клетке является удлинение концевых участков хромосом, так называемых теломер. Последние уменьшаются в длине при каждом новом делении клетки, а потому после достижения ими определенной длины дальнейшего деления не происходит, и клетка отмирает. Протекание этого процесса во всех тканях организма и вызывает старение.

... Читать дальше »

Риск сердечно-сосудистых заболеваний снизит сбалансированная диета, сочетающая фрукты, овощи и продукты, содержащие крахмал и белок.

Это употребление в пищу овощей, фруктов и рыбы с высоким содержанием Омега-3, а также воздержание от насыщенных жиров, соли и алкоголя .

То, что спать надо в полной темноте, еще раз подтвердили исследователи из Университета Огайо, США.

Они выяснили, что излишки света во время сна могут привести к развитию депрессии.

Ученые провели эксперименты на хомячках. Животных разделили на две группы: одни спали в полной темноте, а другие – при освещении. Выяснилось, что даже тусклый свет способен вызвать у зверьков депрессивное поведение.

Кроме того, у животных нарушились связи между нервными клетками в области мозга, ответственной за депрессию.

Кстати, более ранние исследования показали, что мыши, вынужденные постоянно жить при ярко ... Читать дальше »